Programmes de conditionnement physique & ateliers

Nous travaillons avec tous les départements de notre établissement pour vous proposer de nouveaux programmes de conditionnement physique passionnants qui vous aideront à vivre votre meilleure vie. Notre objectif est de promouvoir un mode de vie sain, la force, la vitesse, l’agilité et bien plus encore en proposant des informations sur les dernières techniques.

 

Programmes

Classe d’auto-défense / kickboxing mixte

Rejoignez James Kouame, champion du monde de Muay Thai et de Kick Boxing et expert de la formation en autodéfense dans notre nouveau cours d’autodéfense mixte!

Le saviez-vous:

  • Plus de 750 000 personnes sont agressées chaque année, y compris des hommes.
  • L’autodéfense vous donne le pouvoir et vous donne la confiance nécessaire pour prendre la bonne décision en temps de crise;
  • La légitime défense prend de la pratique!

James vous apprendra comment essayer d’abord de désamorcer la situation. Si tout le reste échoue, vous apprendrez à vous défendre en utilisant divers moyens personnels et / ou des dispositifs courants. (Clés, téléphone portable, porte-monnaie, etc.)

Disponible à l’achat en une seule session ou en forfait de 10, 20 ou 30 cours!

Le mardi de 17h à 18h et le samedi de 11h à 12h

Pour plus de détails, communiquez avec André Bourguignon, coordonnateur du conditionnement physique, à andre@ottawaathleticclub.com ou au 613-523-1540, ext 280.


Formation aux premiers secours et à la RCR

Les personnes inscrites au cours sur le secourisme général, la réanimation cardiorespiratoire de niveau C (RCR-C) et l’utilisation du défibrillateur externe automatisé (DEA) recevront une formation complète, couvrant tous les aspects du secourisme et de la RCR.

  • Tous les éléments liés au secourisme d’urgence
  • Blessures à la colonne vertébrale
  • Répercussions juridiques
  • Urgence dues au froid ou à la chaleur
  • Lésions osseuses ou articulaires
  • Urgences circulatoire (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.)

Ce cours est reconnu par la Commission de la sécurité professionnelle et de l’assurance contre les accidents du travail de l’Ontario.

Cours de RCP-C / AED

Les personnes inscrites au cours de RCR-C apprendront:

  • Tous les aspects de la théorie et des techniques de RCR
  • RCR à deux sauveteurs
  • Utilisation du DEA

Cours complet: 11-12 janvier (9 h  – 17 h)

Recertification: 12 janvier (9 h – 17 h)