Viva Winter Renewal

Rejoignez-nous pour un renouvellement guidé de 14 jours, étape par étape, dans l’hiver, afin de redonner corps à votre corps et de vous sentir revitalisé au cours de la nouvelle année! Ce programme vous nourrira des aliments les plus délicieux, complets et sains qui vous aideront naturellement à perdre du poids, à avoir une apparence plus saine, à augmenter votre énergie, à renforcer votre immunité, à favoriser une meilleure digestion et à adopter de saines habitudes.

Rejoindre et recevoir:

  • Protocole quotidien d’hiver: aperçu quotidien de ce qu’il faut manger et éviter pendant le programme.
  • Guide de recettes – plus de 60 recettes délicieuses qui vous donneront le sentiment d’être satisfait.
  • Support quotidien par email d’un coach de santé certifié – recevez des informations sur la responsabilité, la motivation et l’éducation pendant le programme pour vous permettre d’obtenir des résultats.
  • Suggestions de repas et de liste de courses – un plan de repas complet et une liste de courses sont fournis pour faciliter les choix.
  • Journal alimentaire – pour vous aider à savoir comment vous vous sentez physiquement, mentalement et émotionnellement et à identifier les aliments qui ne sont pas en accord avec votre corps.

Le programme commence le 19 janvier et se termine le 2 février 2019.

Session d’information/strong> – 19 janvier de 9h00 à 10h00 au CAO. Venez vous rencontrer, prendre votre matériel et apprendre les tenants et les aboutissants du programme.

Séance de clôture – 2 février de 9h00 à 10h00 au CAO. Nous nous réunirons pour célébrer votre succès et vous assurer que vous avez les outils pour rester sur la bonne voie en cette nouvelle année

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Témoignages sur le programme Viva

« Il est difficile de trouver du temps à consacrer à sa santé et à son bien‑être. Il n’existe pas de solution miracle. Cependant, Brandi et le programme Viva m’ont donné les outils et le soutien nécessaires pour trouver ce qui fonctionne pour moi, même lorsque je suis très occupé. »

« Le programme Viva offre la bonne combinaison d’activités et d’outils ainsi que de l’information sur une foule de facteurs qui influencent ma santé et mon bien‑être. On me donne également des suggestions et des idées personnalisées qui m’aident à relever mes défis personnels. L’approche de Brandi est positive et optimiste tout en étant réaliste. Le groupe est essentiel à ma réussite puisque le fait de partager cette expérience avec d’autres membres de l’OAC me procure la motivation et le soutien dont j’ai besoin. »

« J’ai décidé de participer au programme Viva sans savoir vraiment à quoi m’attendre. Je savais que j’avais besoin de changement et que j’étais prête à changer certaines choses, c’est pourquoi je me suis dit que ce programme pouvait être la solution. Je savais ce que je devais faire, mais j’ignorais par où commencer. Avec tous les outils et le soutien de Viva Diva, j’ai atteint et même surpassé mes objectifs. Je suis forte, en santé et pleine d’énergie. J’ai complètement changé mon mode de vie et j’ai maintenant un tout nouveau regard sur la vie. »

Le programme Viva m’a offert tout ce dont j’avais besoin pour me remettre sur la bonne voie et m’aider à faire des choix sains par rapport à mon mode de vie et à ma condition physique. Les séances d’information et d’accompagnement de Brandi m’ont donné les outils pour intégrer des routines saines dans ma vie quotidienne et déterminer ce que je devais accomplir, tout en demeurant réaliste. »


Coaching en santé

Claudia Serrano est l’entraîneur certifié en santé et bien-être de l’OAC. Elle s’associe avec vous pour évaluer votre niveau de santé et de bien-être et développer des outils et des stratégies pour mettre en œuvre des changements durables. Ses conseils et son soutien vous permettront de créer des habitudes et des comportements sains pour améliorer votre bien-être et votre bonheur. Claudia croit que tous les domaines de votre vie sont interconnectés et uniques à vous. Lorsque ces zones sont en équilibre, vous vous sentirez plus nourri, épanoui, organisé et déterminé.

Certains des domaines que vous pouvez aborder sont les habitudes alimentaires, l’activité physique, les soins personnels, la gestion du stress, l’établissement d’objectifs, le sommeil et la détente, la pleine conscience, la satisfaction de vivre, la spiritualité, la carrière, les finances et les relations. Vous choisissez ce sur quoi vous voulez vous concentrer pour améliorer votre santé et votre bien-être, et Claudia vous guidera vers des changements sains et stimulants.

Contactez Claudia aujourd’hui à claudia@ottawaathleticclub.com pour votre séance de coaching gratuite.

RENCONTREZ CLAUDIA, VOTRE ENTRAÎNEUR SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

Hola, je suis Claudia Serrano, ingénieur, femme et mère de trois enfants. Je suis également un entraîneur certifié en santé et bien-être et je suis ravi et honoré de rejoindre l’équipe de l’OAC avec Viva, un programme exclusif de gestion de la vie saine et du poids.

Mon parcours de santé a commencé après que je sois devenue maman, quand j’étais si dévoué à mes enfants que je me suis oublié. J’étais fatigué, déformé, maussade et ne mangeant pas bien. J’étais épuisé. Je ne me donnais pas les soins que je méritais. Mais j’étais déterminé à retrouver l’équilibre, à la fois pour moi et ma famille. Avec l’aide d’un coach de santé, j’ai intégré des changements qui ont apporté des résultats positifs. Parce que la danse est dans mon sang et quelque chose que j’aime, je suis devenu un instructeur de Zumba. J’ai remarqué que mes participants s’amusaient non seulement mais se sentaient aussi mieux, ayant plus d’énergie et appréciant leur corps.

Je me suis entièrement engagé dans le bien-être et je suis devenu un coach en santé et bien-être qui soutient et habilite les autres à faire des choix plus sains pour eux-mêmes et leurs familles. Je crois que tous les domaines de notre vie sont interconnectés et uniques à chacun d’entre nous. Lorsque ces zones sont en équilibre, vous vous sentez plus nourri, épanoui, organisé et déterminé. Ma santé est-elle parfaite en conséquence? Pas question, c’est un travail en cours pour tout le monde. Chaque jour, il y a quelque chose de nouveau à apprendre et à faire, mais chaque pas que je fais me rapproche de mon but.

Qu’est-ce que vous pouvez faire pour adopter un mode de vie plus sain? Je vous invite à me rencontrer pour une consultation complémentaire afin de répondre à vos questions et discuter de la meilleure façon de vous soutenir. S’il vous plaît écrivez-moi à claudia@ottawaathleticclub.com. Aider les gens à atteindre une vie saine et équilibrée avec un but et de la joie est vraiment ma passion. Laissez-moi vous aider à vivre le style de vie Viva!