Cours de conditionnement physique en groupe

Conditionnement athlétique (Athletic Conditioning)

Mettez votre corps et votre esprit au défi avec cette séance d’exercices intense et agréable qui cible toutes les parties de votre corps. Faites des exercices cardiovasculaires et augmentez votre force musculaire en parcourant des intervalles énergisants. Chaque cours vous propose huit stations avec une pause d’une minute entre chaque ronde. Faites parler l’athlète en vous et préparez-vous à bouger.

Barre Fusion

Une combinaison d’exercices à la barre inspirés du ballet, de Pilates, de poids légers et d’exercices cardiovasculaires conçus pour brûler des calories et renforcer le corps en entier. Vous utiliserez plusieurs types d’accessoires, bougerez au son d’une musique très rythmée et vous sentirez plus fort et plus svelte après chaque cours. Il est recommandé d’être pieds nus ou de porter de gros bas pour cette activité.

Camp d’entraînement (Bootcamp)

Développez votre force et augmentez votre endurance musculaire et cardiovasculaire dans ce cours très intense. Mettez votre corps et votre esprit au défi en parcourant différents circuits qui vous feront ruisseler de sueur. Parions que vous en redemanderez!

Tronc et force au ballon (Ball Core & Strength)

Renforce tout votre corps et particulièrement votre tronc en utilisant un ballon d’exercice. Mettez votre corps au défi pour renforcer votre tronc et sentez les effets de ce cours dans vos mouvements et votre alignement postural quotidiens. Affermissez et tonifiez votre corps, améliorez votre endurance et préparez-vous à des séances d’exercice satisfaisantes.

Cardio Puissance 45 (Cardio Power 45)

Cette classe est le même format que notre Power Hour populaire, mais dans un format de 45 minutes. Obtenez contestée dans une classe de cardio intense qui vous laissera transpirer!

Circuit stationnaire (Circuit on the Spot)

Ce cours propose un circuit stationnaire où vous devez vous soumettre à des exercices cardiovasculaires stimulants durant la première moitié du cours. Des poids et haltères ainsi que des exercices de force sont ensuite intégrés. Le cours se termine avec un étirement complet. Des exercices BOSU et des ballons d’entraînement vous aident à améliorer votre équilibre et votre stabilité corporelle. Ce cours s’adresse aux gens de tous les niveaux.

Abdomax (Core Crush)

Renforcez votre tronc en augmentant la force de vos abdominaux et de votre dos tout en améliorant votre souplesse. Mettez tous vos abdominaux (muscle grand droit, muscle oblique et muscle transverse) à l’épreuve! Des cours de 30, 45 et 60 minutes sont actuellement offerts.

INCENDIE (Fonctionnels exercices de résistance intégrés) (FIRE « Functional Integrated Resistance Exercise »)

Cette classe est basée sur les habitudes de déplacement du corps humain. Des outils intelligents et efficaces, comme les haltères, bandes élastiques, ballons de stabilité, disques planants et gymsticks sont utilisés pour effectuer plusieurs exercices de renforcement Joing composés, ainsi que des isolations spécifiques de stabilité communes. Différentes options d’intensité sont mises en évidence pour chaque exercice afin de répondre à tous les niveaux de forme physique.

Fit Express

Défiez vos musculaire et cardiovasculaire dans cette classe de 45 minutes. Améliorez votre équilibre, votre stabilité, la coordination, l’endurance et la performance totale du corps. Cette classe ajoute une grande variété de vos séances d’entraînement.

Keep On Movin’

Renforcez et allongez vos muscles, améliorez votre endurance, renforcez votre tronc et améliorez votre posture. Améliorez votre équilibre, votre souplesse et votre mobilité dans le cadre de ce cours à l’intention des aînés. Ce cours mise sur les exercices cardiovasculaires, la musculation à l’aide de poids légers, les bandes élastiques, les exercices de renforcement du tronc et les exercices au sol, ainsi que sur les étirements. Il s’agit d’un cours vous permettant d’avancer à votre propre rythme, quel que soit votre niveau!

Séance intense (Power Hour)

Préparez-vous à vous soumettre à l’entraînement cardiovasculaire le plus intense de nos cours chorégraphiques. Soyez prêt à bouger, à transpirer et à dépenser beaucoup d’énergie.

Étape Mania (Step Mania)

60 minutes de chorégraphie étape qui est plein de virages rapides, des mouvements rapides et de flair. Cette classe s’adresse aux intermédiaires à avancés steppers.

Étirement et flexibilité (Stretch & Flex)

Cours favorisant l’étirement et la relaxation des muscles ainsi que la flexibilité dans une ambiance apaisante. Chaque cours commence avec un court échauffement pour veiller à ce que votre corps soit prêt aux exercices d’étirement qui l’attendent, le tout parsemé d’exercices pour les abdominaux, de massage de pied et d’autres petits plaisirs!

Zumba

Prenez part à la fête et retrouvez la forme. Zumba est une façon exaltante, efficace et facile de s’initier à la fièvre de la danse latine qui gagne des millions de gens tout en brûlant des calories dans une ambiance festive et saine. Qu’est-ce que vous attendez? Que la fête commence!

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