Cours de cardiovélo intérieur

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Cardiovélo pour débutants

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur le cardiovélo (« spinning »), notamment sur la configuration et la préparation du vélo ainsi que sur les différents types de parcours, des séances axées sur l’endurance, les intervalles ou la force musculaire. Ce cours évolue progressivement et vous permet d’améliorer votre technique et votre capacité d’une semaine à l’autre.

Cardiovélo 60

Grâce à l’entraîneur et à la musique stimulante de ce cours intérieur, vous aurez l’impression de voyager à l’extérieur. Vous expérimenterez la symbiose du corps et de l’esprit ainsi que de la forme et de la technique lors d’un voyage qui vous fera parcourir divers endroits et qui vous permettra de relever les défis et de vivre les aventures du cyclisme routier.

Cardiovélo de haute intensité

Il s’agit d’un cours de cardiovélo intermédiaire de haute intensité d’une durée de 45 minutes qui vous donnera de l’énergie pour le reste de la journée, c’est garanti! Préparez‑vous pour une balade vivifiante qui vous laissera en sueur tout en vous faisant bouger sur de l’excellente musique.

Twilight Zone

Dans ce cours, nous faisons de l’entraînement par zone en écoutant de la musique des années 1950 à aujourd’hui. À un moment, on danse sur du disco et une minute plus tard on danse sur de la musique électronique! Découvrez quelles sont vos zones d’entraînement et entraînez‑vous à votre propre rythme. Selon la période de l’année, l’accent sera mis sur différentes zones pour vous préparer à courir ou à faire de grandes randonnées pendant l’été. Un excellent entraînement pour les cyclistes débutants ou avancés ainsi que pour les triathloniens.

Wake Me Up Before You Go Go!

Levez‑vous, activez‑vous et venez vous entraîner avant de commencer votre journée! Vous serez motivé et pleinement réveillé après ce cours! Cet entraînement de cardiovélo vous permet de faire le plein d’énergie pour le reste de la journée!

Joanne M. Licari
Directrice de remise en forme
613-523-1540 ext. 281
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