Programmes de conditionnement physique & ateliers

Nous travaillons avec tous les départements de notre établissement pour vous proposer de nouveaux programmes de conditionnement physique passionnants qui vous aideront à vivre votre meilleure vie. Notre objectif est de promouvoir un mode de vie sain, la force, la vitesse, l’agilité et bien plus encore en proposant des informations sur les dernières techniques.

Programmes

Classe d’auto-défense / kickboxing mixte

Rejoignez James Kouame, champion du monde de Muay Thai et de Kick Boxing et expert de la formation en autodéfense dans notre nouveau cours d’autodéfense mixte!

Le saviez-vous:

  • Plus de 750 000 personnes sont agressées chaque année, y compris des hommes.
  • L’autodéfense vous donne le pouvoir et vous donne la confiance nécessaire pour prendre la bonne décision en temps de crise;
  • La légitime défense prend de la pratique!

James vous apprendra comment essayer d’abord de désamorcer la situation. Si tout le reste échoue, vous apprendrez à vous défendre en utilisant divers moyens personnels et / ou des dispositifs courants. (Clés, téléphone portable, porte-monnaie, etc.)

Disponible à l’achat en une seule session ou en forfait de 10, 20 ou 30 cours!

Le mardi de 17h à 18h et le samedi de 11h à 12h

Pour plus de détails, communiquez avec André Bourguignon, coordonnateur du conditionnement physique, à andre@ottawaathleticclub.com ou au 613-523-1540, ext 280.

Inscrivez-vous aux programmes de conditionnement physique

Ateliers

Atelier sur les maux de dos ELDOA

Cet atelier unique animé par Ben Ribkoff (entraîneur en force et conditionnement physique, thérapeute ELDOA, nutritionniste holistique) vous aidera à approfondir votre compréhension de la relation entre la santé, la performance, la posture, la nutrition et les facteurs liés au mode de vie et à appliquer les bons outils pour vous ou vos clients .

Samedi 23 février | 13 h à 16 h

membres 100 $ / non-membres 125 $

Inscrivez-vous en ligne pour l’atelier ELDOA

Séminaire sur la nutrition – Bons aliments, mauvaises graisses

L’ère du «faible en gras» et du «sans gras» est maintenant terminée. Nous savons aujourd’hui que notre corps a besoin de bons gras essentiels pour maintenir un poids santé, réguler les hormones et absorber les vitamines. Apprendre à différencier les bons des mauvais vous permettra de prendre le contrôle de votre santé et de manger les bons aliments «gras» sans culpabilité.

Jeudi 28 février | 18h00 – 19h00 (Barre Studio)

Inscrivez-vous en ligne au séminaire sur la nutrition


Secourisme général, réanimation cardiorespiratoire de niveau C et utilisation du défibrillateur externe automatisé et Renouvellement – Secourisme général, réanimation cardiorespiratoire de niveau C et utilisation du défibrillateur externe automatisé

Les personnes inscrites au cours sur le secourisme général, la réanimation cardiorespiratoire de niveau C (RCR-C) et l’utilisation du défibrillateur externe automatisé (DEA) recevront une formation complète, couvrant tous les aspects du secourisme et de la RCR.

  • Tous les éléments liés au secourisme d’urgence
  • Blessures à la colonne vertébrale
  • Répercussions juridiques
  • Urgence dues au froid ou à la chaleur
  • Lésions osseuses ou articulaires
  • Urgences circulatoire (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.)

Dates standard

  • 23-24 mars, 9h à 17h / Obligatoire 2 jours
  • Aucun préalable requis. Pendant le cours, le Manuel canadien de premiers soins et le masque de poche de premiers soins de la Société de sauvetage sont remis.

Ce cours est reconnu par la Commission de la sécurité professionnelle et de l’assurance contre les accidents du travail de l’Ontario.


Cours de RCP-C / AED

Les personnes inscrites au cours de RCR-C apprendront:

  • Tous les aspects de la théorie et des techniques de RCR
  • RCR à deux sauveteurs
  • Utilisation du DEA

Dates

  • 23 et 24 mars 2019 De 9 h à 17 h, une journée
  • Aucun préalable requis.

Cliquez ici pour vous enregistrer en ligne

Question à propos des cours?
Andre Bourguignon
Coordinateur de fitness
613-523-1540 ext. 280